מה זה גיל המעבר (מנפאוזה)?

גיל המעבר הוא תהליך ביולוגי טבעי שנשים חוות ומסמל את סוף שנות הפריון. התהליך מלווה בשינויים פיזיים ורגשיים שונים.

הגיל הממוצע של גיל המעבר בארצות הברית הוא 51, אך הוא יכול להתרחש בכל עת בין הגילאים 40 ל-60. אז בואו נעמיק במושג המנפאוזה, הידוע בכינויו גיל המעבר, ונבדוק את הגדרתו, הסימפטומים ואפשרויות הטיפול הזמינות.

מהי מנופאוזה?

מנופאוזה מתייחסת להפסקה קבועה של המחזור החודשי (הסייקל) אצל נשים. זהו מעבר טבעי המתרחש בדרך כלל בין הגילאים 45 ל-55. הגיל בו המנפאוזה תתחיל משתנה בין אישה לאישה. גיל המעבר מאופיין בירידה בייצור ההורמונים, במיוחד אסטרוגן ופרוגסטרון, מה שמוביל למגוון של תסמינים פיזיים ורגשיים.

חלק מהנשים לא יחוו תסמינים כלל למעט שיבושים במחזור החודשי, בעוד שאחרות יחוו את תקופת גיל המעבר כסיוט מתמשך. התסמינים הנפוצים במהלך גיל המעבר:

• מחזורים לא סדירים: לפני הפסקת המחזור באופן קבוע, נשים עלולות לחוות מחזור לא סדיר ארוך/קצר, יחד עם השינויים ההורמונליים יכול להיות שפתאום לראשונה בחייך תחווי PMS או דימום כבד מהרגיל.

• גלי חום והזעות לילה: תחושות חום פתאומיות, המלוות לרוב בהזעה. עלולים להפריע ולהשפיע על איכות השינה, ריכוז לאורך היום ושגרת החיים.

• יובש ואי נוחות בנרתיק: ירידה ברמות האסטרוגן עלולה לגרום ליובש בנרתיק, מה שמוביל לאי נוחות, גירוד ולעיתים גם כאב במהלך קיום יחסי מין.

• מצבי רוח ועצבנות: שינויים הורמונליים במהלך גיל המעבר יכולים להוביל לשינויים במצב הרוח, עצבנות, חרדה וחלק מהנשים יחוו אפילו דיכאון. זה יכול לקרות גם לראשונה בחייך.

• הפרעות שינה: נשים רבות חוות הפרעות שינה במהלך גיל המעבר, כולל קושי להרדם, התעוררות במהלך הלילה, שינה קלה, הזעות לילה. כל אלו משפיעים על תחושת הרווחה הכללית וכמובן על התפקוד ביום שלמחרת.

• שינויים בתפקוד המיני: ירידה ברמות האסטרוגן עלולה להוביל לירידה בחשק המיני (לבידו נמוך), להפחתת הגירוי המיני ולשינויים בתפקוד המיני.

• אובדן צפיפות העצם: לאסטרוגן תפקיד מכריע בשמירה על בריאות העצם. במהלך גיל המעבר, נשים נמצאות בסיכון מוגבר לפתח אוסטאופורוזיס, מצב המאופיין בעצמות מוחלשות וברגישות מוגברת לשברים.

מה גורם למנפאוזה?

לפי הגישה המסורתית גיל המעבר מתרחש כאשר השחלות אינן משחררות עוד ביציות (כמות הביציות נגמרה) וכתוצאה מכך ייצור הורמוני המין יורד.

עם זאת מחקר חדש מצא כי נשים יכולות לייצר ביציות במהלך שנות הפריון.

גורמים שיכולים להשפיע על העיתוי של גיל המעבר כוללים גנטיקה, עישון, סטרס, טיפולים רפואיים מסוימים (כגון כימותרפיה או הקרנות) ומצב הבריאות הכללית.

מה הטיפולים בגיל המעבר?

למרות שגיל המעבר הוא תהליך טבעי ולא מחלה, ניתן לטפל בסימפטומים המפריעים לשגרת החיים .

• טיפול הורמונלי חלופי (HRT): הטיפול הנפוץ ביותר כיום. כולל כדורים/מדבקות המכילות אסטרוגן או שילוב של אסטרוגן ופרוגסטרון כדי להקל על תסמינים כמו גלי חום, יובש בנרתיק ואובדן עצם. את הטיפול ההורמונלי חשוב להתאים עם רופא/ת המתמחה בגיל המעבר לצד מעקב כי גם בזמן נטילת ההורמונים, המצב הגופני שלנו משתנה ולכן ככל שעוברות השנים יש לבצע התאמות בטיפול.

• שינויים באורח החיים: שינויים פשוטים באורח החיים כמו פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה, טכניקות לניהול סטרס, הימנעות מטריגרים כמו קפאין ומזונות חריפים יכולים לעזור להקל על תסמיני גיל המעבר.

• טיפולים ברפואה סינית: באמצעות דיקור, מגע וצמחי מרפא ניתן להקל על התסמינים של גיל המעבר, לחזור לשגרת חייים ולשפר את איכות החיים. ללא טיפול הורמונלי חלופי או בשילוב.

• תרופות: תרופות מסוימות, כמו מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) ומעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין-נוראפינפרין (SNRIs), ניתנות לעתים בהמלצת רופא/ה לטיפול בשינויים במצב הרוח, דיכאון וחרדה במהלך גיל המעבר.

• חומרי סיכה וקרם לחות לנרתיק: ישנם חומרי סיכה ללא מרשם וכאלו במרשם רופא. כמו גם צמחים מעולם הרפואה הסינית שניתן למרוח חיצונית.

מנופאוזה או גיל המעבר, היא שלב בלתי נמנע וטבעי בחייה של כל אישה. התהליך מאופיין בירידה בייצור ההורמונים, מה שמוביל למגוון של תסמינים פיזיים ורגשיים. על ידי הבנת התסמינים, הגורמים ואפשרויות הטיפול הזמינות, תוכלו לעבור את התקופה עם מידע, תמיכה ואסטרטגיות נכונות לטיפול עצמי, תוכלו לאמץ את הפרק החדש הזה בחייכן ולהמשיך להנות מהחיים.

נוי קרקו - מטפלת ברפואה סינית לנשים בגיל המעבר